每一个改变都是循序渐进的。请记住，即使遇到挫折，您之前的努力也不会白费 - 因为前进的每一步都不会被浪费。
迈出正念的第一步
增长觉知与理解
建立坚实基础
深化修行实践
掌握正念
开悟智慧
我们深知，简单地计算戒断天数并不能带来真正的改变。因此，我们设计了这套注重日常反思和个人成长的进度系统。它能帮助你培养健康的生活习惯，保持清晰的自我认知，避免陷入'数天数'的执念中。
我们的系统包含以下内容：
请记住：所谓的'戒色天数'并不是最重要的。真正重要的是：
即使你保持了100天的清醒，如果没有建立起健康的生活方式和清晰的自我认知，仍然可能会回到原点。这就是为什么我们特别重视每日记录和反思，因为它能帮助你关注真正的成长，而不是简单的数字游戏。
说实话，我们平台的终极目标并不是让你永远使用下去，或是达到最高等级。相反，我们希望能尽快帮助你走出困境，甚至不再需要这个平台。
记住：真正的进步不在于：
真正的蜕变是这样的：当你发现自己早已忘记了要戒除什么，当你的生活与普通人无异时，那才是真正的重获新生。 这种状态会在你专注于充实而有意义的生活时自然到来。
我们的追踪系统正是为支持这个过程而设计：
请把这些工具当作通向新生活的阶梯，而不是最终目标。你的目标不是成为意志力最强的人，而是让那些诱惑对你完全失去吸引力，过上真正轻松自在的生活。
温馨提示： 你的'总天数'永远不会归零，因为每一天的努力都是你人生旅程中宝贵的财富。