什么是色情成瘾:大脑中'想要'与'喜欢'的失衡 | 深入解析5个关键点
色情成瘾是一种得不到时痛苦，得到后却没有那么快乐的状态
1.你十分“想要”观看色情，但没有那么“喜欢”色情
色情成瘾的第一个特点：你经常会有观看色情的饥渴感，但是当你看到真正的色情内容时，你却觉得没什么意思。
首先我们来思考一个问题，那就是当一个人观看情色内容越来越久，观看的频次增加，时间越来越长时，能代表他“喜欢”观看这些内容，并且从中可以获得快乐嘛？从正常的逻辑来看，一个人不分日夜疯狂的去做某件事，那肯定是因为“喜欢”这件事，因为这件事能给自己带来快乐才去做。正所谓你能在什么事情上可以无止尽的投入，就证明你在什么事情上有天赋有热情。可惜这句话在一个人对某些事物上瘾尤其是色情成瘾时并不成立，反而是越是投入时间和精力，能感受到的快乐越少。并且这种时间和精力的投入随着色情成瘾的程度加深从一种自主行为，变成强迫性行为。也就是说当一个人对色情成瘾时，他会呈现出一种十分“想要”，但没那么“喜欢”的状态。
而为了解释为什么会出现这种状态，我们先要明确一下什么状态是“想要”，什么状态是“喜欢”。首先这里的“想要”并不是我们通常意义的想要，比如你想要成为亿万富翁、想要在职场上获得晋升、抑或是在学校成为风云人物，这些都是很正常的欲望和状态，并且正是因为有了这种正常的想要，人们才会不断奋斗。但是我们这篇文章讲的“想要”的定义其实是急切感和迫切感，也就是说当你对一件事物完全无法等待、只想立刻得到，得不到就焦虑、愤怒、疯狂时，这种状态对应的是这篇文章里所描述的“想要”。举个例子你小时候过生日，迫不及待地拆开礼物时的状态就是“想要”。而对应到色情成瘾中的“想要”，指的是在未得到前，你的所有念头都被欲望所占据，你觉得没有色情内容你的人生一片惨淡，你不惜一切代价都想要观看色情内容，这种状态就是“想要”。
而“喜欢”是什么？“喜欢”则是你得到后感受到的快乐与幸福，脸上呈现出的微笑。比如你吃到美味的甜点时感受到的幸福感，赢得一场比赛后的兴奋与喜悦，这就是“喜欢”，所以本文中讨论的“喜欢”就是大家正常所理解的喜欢。
那么十分“想要”，但没那么“喜欢”的状态是什么样子的呢？你可以在TikTok成瘾者里观察到，那就是他们手指在不停地滑动一个又一个视频，但是每个视频只停留几秒钟，又立刻进行滑动，这种重复机械的行为会一直进行到深夜，直到精疲力尽后他们才知道睡觉。他们没有从短视频中感受到多大的快乐，但是又忍不住不停地滑动，这就是十分“想要”，但没那么“喜欢”。而在色情成瘾中，有一个行为同样揭示了他们并不享受和喜欢当前正在浏览的内容，这个行为就是不停地“快进”，快进到他们自以为感兴趣的内容，但当真的快进到相应内容后，又再次无法沉浸式享受，于是又想快进，他们其实并不享受色情内容，他们只是在满足“想要”。而真正的“喜欢”是什么，那就是你很满足现在你所浏览的内容，你全然沉浸其中，根本不存在什么快进，也不存在什么倍速播放，你只想一帧一帧地像欣赏唯美电影一样欣赏。
而这种“想要”多过“喜欢”的机制，根据科学研究，是人大脑里天生的机制，且是所有正常人都存在的机制，只不过在色情成瘾者的大脑中出现了严重失衡。请看下图，图片中粗大的黑灰色的箭头和区域代表着大脑中控制“想要”欲望的强壮的神经回路，而细白色线条和圆圈圈起来的区域则代表大众中控制“喜欢”的脆弱、被限制了的大脑回路。
也就是说人类大脑中控制“想要”的回路远比“喜欢”的回路要强壮，这种强弱对比能夸张到什么程度呢？在人类大脑伏隔核（伏隔核是位于基底核和边缘系统之间的一组神经元，在大脑的快乐中枢中起到重要作用，能够对食物、性、毒品等刺激做出反应）中控制“喜欢”的部分的体积大小只有大概一立方厘米，只占到伏隔核的10%，也就是说其余90%都是控制“想要”的。这个夸张的对比也能解释一件事情，那就是为什么有那么多人在追求某个目标成功后，并没有感受到多久的快乐，而是很快又变得空虚。因为这就是大脑机制，人的大脑机制就是设定成需要不停追逐某个目标，追逐不到时觉得痛苦，追逐到后没多久又觉得空虚。
而在大脑中这两条不同的神经回路中，什么化学物质起到了传递“想要”和“喜欢”的感觉呢？多巴胺这个化学物质的浓度控制着“想要”这个感觉的强度，而控制喜欢的物质则对应着内啡肽、血清素、催产素、内源性大麻素等一系列物质。为了方便大家理解、记忆，我举个简单的比喻，你大脑中有两条道路，一条道路控制着你对事物的“想要”，另一条道路控制着你对事物的“喜欢”，控制“想要”的道路又宽路面还结实，而控制着“喜欢”的道路不仅窄还容易发生凹陷。而这两条路有着不同的信使，多巴胺是“想要”这条道路的信使，不停向大脑传递十万火急的命令，令人焦虑、期待，而内啡肽等物质则是“喜欢”这条道路的信使，不停向大脑传递“问题不大，好好享受生活”这一信息。虽然在“喜欢”这条道路上传递信息的信使种类众多，但是架不住“想要”这条路又宽又阔，有数不清的多巴胺信使在上面策马奔腾，所以大部分时候大脑处于一种被欲望所控制的状态，无法享受当下。
也就是说“想要”远超“喜欢”的情况，在普通人脑子里其实就有些体现了，而在色情成瘾者的脑子里会被进一步放大。你根据上图右侧也能发现，随着时间发展，色情成瘾患者的“喜欢”逐渐减少，但是使用剂量和“想要”的欲望却逐渐增加。这一现象被称为敏感-激励理论（incentive-sensitization theory），什么意思呢？那就是当一个人色情成瘾后，他会对所有令他色情成瘾的事物信息和线索越来越敏感，越来越“想要”，这里要强调一点，不是对色情越来越敏感，而是对跟色情相关的线索和信息越来越敏感。比如看到一张图片时，会立刻联想到相似的色情内容，这种敏感度会发展成把自己任何看到的文字、单词和色情联想起来，于是大脑开始疯狂分泌多巴胺，产生极度的“想要”的欲望。而当他们真正看到色情内容时，他们由于看得多了，早已有了耐受性，无法感受到太多的快乐。
2.变得对色情线索极其敏感，但对色情内容本身耐受性增加
**当你色情成瘾后，你会把跟色情无关的事物跟色情联系起来，你会对能够引发色情联想的线索极其敏感，而对真正的色情兴趣降低
随着色情成瘾程度的上升，大脑中对色情的“喜欢”和“想要”发生失衡，你会变得对情色线索极其敏感。让我们根据数据和图表来直观感受一下，下图是科学家对普通人（用斜纹颜色较淡的柱状图表示）和PPU（"problematic pornography use" 即有问题的色情内容使用者，用颜色较深的柱状图表示，在这里我们把这些人当成色情成瘾者）对不同外部刺激的反应。你能明显看到一点那就是PPU对色情线索的反应比对照组要强烈的多，而在图e中色情成瘾者对色情奖励的反应虽然比对照组要强烈一些，但这种差异远没有图d中那么大。这其实就指出了一个事实，“想要”和“喜欢”的失衡，那就是色情成瘾者对色情线索极其敏感，而对实质的色情内容没有那么敏感和兴奋。
而当你知道研究人员是如何提供色情线索时，你更会觉得诧异。根据下图你能看到所谓的色情线索就是一个穿着比基尼的线条人。而就是这个线条人都能令成瘾者大脑中多巴胺系统异常活跃，产生强烈的“想要”。
这也就是色情成瘾后最糟糕的事情，你疯狂想要寻找色情内容，但是一旦找到后，你却无法从中感受到与欲望相匹配的快乐。当成瘾症状进一步加深时会演变成，得不到时痛苦、焦虑、饥渴，得到后你却无法享受甚至厌恶自己。
接下来让我们再进一步深入到大脑内部，看看色情成瘾者的大脑究竟发生了什么变化，导致“想要”与“喜欢”的失衡，又是那些化学物质导致大脑对色情线索变得愈发敏感。而整个过程其实可以分成以下三步。
3.色情对大脑进行超量刺激，多巴胺超量释放与疯狂索取
人天然喜欢情色内容，这是写在基因内的规则，没有这条规则人类这个种族就无法壮大。但是由于现代社会，各种情色信息唾手可得，导致的最严重的问题就是“超量刺激”。农耕时代人们大多一夫一妻，性资源的获得对大多数人来讲需要付出大量努力。而现在，无论你喜欢什么种族、年龄，无论你有什么特殊偏好，你都能较为轻易地在几次点击和搜索中获得相较以前成千上万倍的性刺激。而这就导致了一个问题，伴随着外界的超量刺激，你大脑中的多巴胺也会超量分泌。
与此同时伴随着多巴胺的大量分泌，大脑对谷氨酸这种物质的敏感度也会增加，而谷氨酸又能够增强大脑对色情成瘾相关线索的敏感度，实现原理是谷氨酸会刺激大脑神经元树突棘的数量和形态，从而增强神经元之间的联系，于是你就会变得对引发多巴胺剧烈分泌的色情成瘾线索非常敏感。这一系列操作如果是在古代，那么其实是有利于生存的，比如你循着烤肉的气味走，果真发现了烤肉，那么大脑让你对烤肉的气味非常敏感，是有助于你生存的，这样下次你能更快的发现烤肉。但是问题还是在于“超量刺激”，你不再需要付出多大的努力，就能轻易获得巨大的快感，于是你古老的大脑无法处理这种情形，也就会发生各种故障。
当多巴胺超量分泌后，人的大脑会启动抑制程序，就像是饿的时候会有饥饿感让你进食，吃饱饭后身体同样会反馈饱腹感，以此防止你无止尽的进食。当你分泌过多多巴胺超级“想要”时，此时强啡肽会被大量分泌出来，以此来抑制多巴胺系统，并增加对多巴胺的耐受性，让你不会无止境的“想要”。但是强啡肽又跟负面情绪相关，也就是说会一定程度上导致你的焦虑。所以如果你分泌了过多的强啡肽，那么又可能会导致另一个问题“快感缺失”。
最后在各种大脑化合反应下，同时伴随着几秒钟性高潮的到来，内啡肽、血清素等负责“喜欢”的物质会大量分泌，于是你会感到满足和幸福与愉悦，此时你会短暂的进入真正的贤者时间，你会觉得色情不再那么吸引你，你不再拥有任何欲望，多巴胺也不再被释放。
可是这并没有完，你会在短时间内开启下一次浏览，原因是有无数新奇刺激的内容等着你去浏览。于是你一次又一次的满足自己，即便你已经感觉到疲惫，甚至无法获得更多快乐，但是你仍然无法停止，你被多巴胺裹挟着，不停产生各种“想要”，这种状态也被叫做柯立芝效应。
这就是色情成瘾的第一个阶段，你仍然拥有较强的自主性，你的大脑没有出任何问题，如果你愿意你可以选择停止，但是由于外界的刺激和你天然对快感的追求，大部分人不会停下来，反而是跟随着身体的欲望，疯狂观看色情，让大脑经受着不该经受的刺激，这也为色情成瘾埋下伏笔。
4.从自主行为转变成强迫性行为
等到多巴胺的刺激消失后，大脑中扩展杏仁核区域会被启动，而该区域主要负责如焦虑、恐惧之类的情绪。由此产生的负面情绪状态导致大脑应激系统的激活和抗应激系统的失调，同时会减少对奖励的敏感性，也就是说你的耐受性增加。那么你会在一段时间内再次观看色情。原因是当你不去观看时，你会焦躁不安，你会开始变得痛苦。此时你的行为就不再是由正反馈驱动，而是由负反馈驱动，你不再是为了追逐快感，渐渐地变成了逃避痛苦。你的自主性越来越少，而强迫性越来越强。也就是说你色情成瘾的程度在缓慢加深。
而在整个过程中，大脑中还有一种转录因子DeltaFosB会使得非自主行为的增强，这种因子也一直被认为是成瘾的开关，这种因子会抑制强啡肽，并增加对奖励和奖励线索的敏感性。而这种分子有一个非常特殊的点，那就是虽然在体内浓度不像多巴胺一样可以迅速增加，但是只要增加了就会维持数周或几个月的时间。
你知道这意味着什么吗？即便你只看了一次色情视频，但是在几个月时间内，你的大脑都会对有关色情信息的线索变得愈发敏感，加深你的色情成瘾程度。也就是说即便你已经停止观看色情内容，但是你仍然会受到色情的影响，然后在某个时刻你被色情线索刺激时，你就会再次重归色情的怀抱。
5.大脑发生改变，无法自控
当你色情成瘾后，你的理智会逐渐被吞噬，你会失去自控力
还有一点你要知道，多巴胺不仅控制着人类对食物、性之类的天然渴望，同时多巴胺还会参与计划的制定、决策，影响人的认知和情感的抑制功能，比如你决定执行30天的健身计划让自己的体重减轻5斤，在执行计划的过程中就需要多巴胺的参与，让你对“减重5斤”这个目标产生“想要”的情绪。此时你的“想要”跟色情成瘾的“想要”本质是一样的，都是被自身欲望推着走。但如果你持续不断地观看情色内容，那么强烈的多巴胺刺激同样会影响前额叶皮层的神经可塑性，减少大脑灰质的体积，你的情绪会越发暴躁，你难以控制自己的行为，你不再能进行良好的决策。同时由于你已经习惯了大量多巴胺的刺激，而其它事物给你的刺激都不会有色情那么有意思，于是你会逐渐丧失对其它事物的渴望，你的爱好会渐渐被你抛弃。你不再对除色情以外的其它事物有过多的“想要”，你的情绪会经常处于无聊、低沉、焦躁、暴怒的状态。
至此你已经彻底色情成瘾，你的自主性消失全部变成强迫性行为；你的大脑神经变得对色情线索极其敏感但逐渐不再能从中获得快乐；你的大脑被摧毁，认知能力下降，情绪控制能力减弱，无法执行任何延迟满足的决策。
而上面的所有过程不止是色情成瘾，其它的成瘾行为也是一样的，比如酒精成瘾、药物成瘾、赌博成瘾、游戏成瘾等等，因为这些成瘾过程都共用一套大脑机制。同时你也会发现一件事情，大脑中各种激素的分泌一开始可能都是为了让人类更好的存活，所以每当有一种物质分泌过多后，就会有另一种物质来抑制它，所追求的不过是平衡。但是当平衡被打破后（实际上平衡被打破在现代社会经常发生），那么你就会出现各种问题。一连串的负向事件发生会让人得抑郁症，一连串的正向事件发生又会让人成瘾。而要想身心健康，就得保持各种平衡，既不能让自己一直难过，也不能让自己过于享乐。
最后更新日期：2024年09月22日
作者：QuitPorn.AI
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