Teste de Vício em Pornografia e Pesquisa de Potencial de Recuperação para Parar com Pornografia e Aprender Como Parar de se Masturbar
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I. Teste de Vício em Pornografia: Avaliação do Impacto na Saúde Física
1. Tenho me sentido cada vez mais desanimado e frequentemente cansado.
2. Minha aparência tem piorado, com a pele frequentemente oleosa e com acne.
3. Minha memória e capacidade de raciocínio lógico têm diminuído constantemente, afetando seriamente meu trabalho e estudos, especialmente após assistir conteúdo pornográfico.
4. Tenho dificuldade em me concentrar no trabalho e nos estudos, ficando frequentemente distraído.
5. Frequentemente sinto dores nas costas, ardência nos olhos e tenho vontade frequente de urinar, mas com a sensação de não esvaziar completamente a bexiga.
6. Minha qualidade de sono tem piorado, e frequentemente tenho dificuldade em adormecer devido ao impulso de assistir pornografia.
7. Tenho desenvolvido problemas no sistema reprodutivo (como disfunção erétil, ejaculação precoce ou inflamações cervicais).
8. Meus hábitos alimentares tornaram-se irregulares, frequentemente esquecendo de comer ou comendo em excesso.
II. Teste de Vício em Pornografia: Análise do Impacto na Gestão do Tempo e na Vida Cotidiana
1. Frequentemente passo mais tempo do que planejado vendo conteúdo pornográfico, afetando outras atividades.
2. Frequentemente atraso trabalhos ou estudos devido ao consumo de pornografia.
3. Percebo que involuntariamente penso em conteúdo pornográfico durante o dia, não conseguindo me concentrar no presente.
4. Sinto que não consigo controlar o impulso de ver conteúdo pornográfico.
5. Frequentemente vejo pornografia em momentos ou lugares inapropriados.
6. Já perdi ou adiei compromissos importantes ou prazos devido ao consumo de pornografia.
7. Percebo que uso cada vez mais conteúdo pornográfico para fugir do estresse ou das responsabilidades da vida real.
8. Abandonei hobbies ou atividades que costumava gostar devido ao vício em pornografia.
III. Teste de Vício em Pornografia: Medição do Impacto nos Relacionamentos Interpessoais
1. Tenho me tornado cada vez mais irritável e introvertido.
2. Negligencio meu parceiro, família ou amigos devido ao consumo de pornografia.
3. Vejo as pessoas que gosto como objetos de desejo sexual, em vez de indivíduos com personalidade própria.
4. Ao conversar com outras pessoas, não consigo evitar fazer piadas de cunho sexual.
5. Perdi a confiança em mim mesmo e me tornei inseguro, sempre ficando em segundo plano em situações sociais.
6. Tenho dificuldade em interagir com colegas no trabalho ou na escola, sentindo-me constrangido.
7. Comecei a evitar atividades sociais com família ou amigos, preferindo ficar sozinho.
8. Percebo que tenho cada vez menos interesse em relacionamentos íntimos na vida real.
IV. Teste de Vício em Pornografia: Identificação de Comportamento Compulsivo e Tolerância
1. Já tentei reduzir ou parar de ver pornografia, mas não tive sucesso.
2. Preciso ver conteúdo pornográfico cada vez mais explícito ou extremo para me satisfazer.
3. Sinto que não consigo controlar o impulso de ver pornografia.
4. Frequentemente sinto que preciso ver pornografia, caso contrário fico ansioso ou inquieto.
5. O prazer que sinto ao ver pornografia tem diminuído cada vez mais.
6. Percebo que recorro mais facilmente à pornografia quando estou estressado ou deprimido.
7. Mesmo em locais públicos ou no trabalho/escola, tenho forte impulso de ver conteúdo pornográfico.
V. Teste de Vício em Pornografia: Diagnóstico do Impacto na Saúde Mental
1. Frequentemente me sinto culpado ou envergonhado por ver pornografia.
2. Tenho ficado mais propenso a sentir tristeza ou depressão.
3. Minha mente está cheia de pensamentos e emoções negativas.
4. Minha personalidade tem se tornado cada vez mais extrema.
5. Sinto que sou uma pessoa horrível e frequentemente me deprecio.
6. Minha percepção sobre meu corpo e atratividade sexual tem se tornado cada vez mais negativa.
7. Sinto que meus valores e padrões morais estão sendo distorcidos.
8. Sinto que estou perdendo o controle sobre minha vida.
VI. Avaliação da possibilidade de superar o vício em pornografia
1. Acredito que o conteúdo pornográfico não reflete relações sexuais reais.
2. Acredito que posso ter uma vida sexual mais satisfatória sem pornografia.
3. Reconheço que meu hábito de consumir pornografia é prejudicial e anormal.
4. Reconheço que não consigo parar de ver pornografia sozinho e preciso de ajuda.
5. Percebo que ver pornografia é uma péssima forma de lidar com o estresse ou o tédio.
6. Você tem forte motivação para superar o vício em pornografia? (Por exemplo, deletar todo o conteúdo pornográfico do celular)
7. Você está disposto a mudar seu ambiente de vida para ajudar a superar o vício? (Por exemplo, mudar de emprego, se mudar, etc.)
8. Você tem outros hobbies saudáveis? (Por exemplo, exercícios físicos, leitura, natação)
9. Você pratica meditação regularmente para aumentar sua autoconsciência?
10. Sua família ou amigos oferecem apoio suficiente?
11. Você está disposto a buscar aconselhamento psicológico ou tratamento profissional para ajudar a superar o vício?
12. Você mantém uma vida social significativa com frequência?
13. Você tem hábitos regulares de exercícios físicos?
14. Você está disposto a aprender novas formas de lidar com o estresse e as emoções, em vez de recorrer à pornografia?