ポルノ依存症テストとポルノ・お な 禁の可能性調査

1. 徐々に元気がなくなり、頻繁に疲れを感じるようになった。

2. 外見が徐々に不潔になり、肌がよく脂ぎって吹き出物ができるようになった。

3. 記憶力と論理的思考力が常に低下し、仕事や勉強に深刻な影響を与えている。ポルノを見た後は特にこの状況が悪化する。

4. 仕事や勉強に集中できず、注意力が散漫になっている。

5. 腰痛や目の疲れがよくあり、頻繁に排尿感があるが、尿が出切らない感覚がある。

6. 睡眠の質が徐々に悪くなり、ポルノを見たい衝動のため寝付きが悪くなることが多い。

7. 生殖器系の問題（例：勃起不全、早漏、子宮頸部の炎症）が徐々に現れてきた。

8. 食生活が不規則になり、食事を忘れたり過食したりすることが多くなった。

1. ポルノを見る時間が予想以上に長くなり、他の活動に影響を与えることが多い。

2. ポルノを見るために仕事や勉強を怠ることが頻繁にある。

3. 日常生活で無意識にポルノのことを連想し、現在のことに集中できない。

4. ポルノを見たい衝動をコントロールできないと感じる。

5. 不適切な時間や場所でポルノを見ることがよくある。

6. ポルノを見たために重要な約束や締め切りを逃したり延期したりしたことがある。

7. 現実生活のストレスや責任から逃れるために、ポルノをますます利用するようになった。

8. ポルノにのめり込んだために、以前好きだった趣味や活動をやめてしまった。

1. イライラしやすくなり、性格がますます内向的で孤独になった。

2. ポルノを見るために、パートナー、家族、友人をないがしろにしたことがある。

3. 好きな人を欲望を発散する道具としてしか見ず、一個人として見なくなった。

4. 他人と会話する際、自制できずに下品な冗談を言い続けてしまう。

5. 自信がなくなり、むしろ自卑的になり、社交の場では常に脇役になっている。

6. 仕事や学校で他人とのやり取りが困難または気まずくなったことに気付いた。

7. 家族や友人との社交活動を避け、一人でいることを好むようになった。

8. 現実生活での親密な関係にますます興味を失っていることに気付いた。

1. ポルノの視聴を減らしたり止めたりしようとしたが、成功しなかった。

2. 満足を得るために、より多くのポルノや、よりエクストリームなポルノを見る必要がある。

3. ポルノを見たい衝動をコントロールできないと感じる。

4. ポルノを見ないと、不安や焦燥感を感じることがよくある。

5. ポルノを見ても得られる喜びが徐々に少なくなってきている。

6. ストレスが大きかったり気分が落ち込んでいるときに、ポルノに頼りやすくなっていることに気付いた。

7. 公共の場所や仕事・学校の環境でも、ポルノを見たい強い衝動に駆られることがある。

1. ポルノを見たことで罪悪感や恥ずかしさを感じることが多い。

2. 以前より気分が落ち込んだり、憂鬱になりやすくなった。

3. 頭の中に非常に多くのネガティブな考えや感情がある。

4. 性格がますます極端になってきている。

5. 自分はろくでなしだと感じ、よく自己卑下をする。

6. 自分の体型や性的魅力に対する見方がよりネガティブになった。

7. 自分の価値観や道徳観が歪められていると感じる。

8. 人生のコントロールを失いつつあると感じる。

1. ポルノは現実の性関係を正確に反映していないと思う。

2. ポルノを見なくても、より良い、より満足できる性生活が得られると思う。

3. 自分のポルノ視聴習慣は有害で異常だと思う。

4. いつでもポルノの視聴を止められるわけではないので、助けが必要だと思う。

5. ポルノを見ることはストレス解消や退屈しのぎの悪い方法だと思う。

6. ポルノ依存症を克服したいという強い動機はありますか？（例：スマートフォンからすべてのポルノコンテンツを削除するなど）

7. 依存症を克服するために生活環境を変える意志はありますか？（例：転職、引っ越しなど）

8. 他に健康的な趣味や興味はありますか？（例：フィットネス、読書、水泳など）

9. 自己認識を高めるために、瞑想を定期的に行っていますか？

10. 家族や友人から十分なサポートを得ていますか？

11. 依存症克服のために専門的なカウンセリングや治療を受ける意志はありますか？

12. 意義のある社交活動を頻繁に行っていますか？

13. 定期的な運動習慣はありますか？

14. ポルノに頼らず、ストレスや感情に対処する新しい方法を学ぶ意志はありますか？