Test de Adicción al Porno y Encuesta sobre el Potencial de Recuperación para Dejar el Porno y la Masturbación
Realiza nuestro completo Test de Adicción al Porno para responder a la pregunta '¿Soy adicto al porno?'. Este Test de Adicción al Porno, diseñado por expertos de QuitPorn AI, evalúa tu nivel de adicción y tu potencial para dejar el porno y la masturbación. Nuestro test, confidencial y fácil de usar, proporciona valiosas perspectivas sobre tus hábitos y posibilidades de recuperación, incluyendo estrategias para superar la adicción.
I. Test de Adicción al Porno: Evaluación del Impacto en la Salud Física
1. Me siento cada vez más agotado y fatigado con frecuencia.
2. Mi apariencia ha empeorado, con problemas de piel como acné y exceso de grasa.
3. Mi memoria y capacidad de razonamiento lógico han disminuido, afectando seriamente mi trabajo y estudios. Esto empeora después de ver contenido pornográfico.
4. Me cuesta concentrarme en el trabajo y los estudios, sintiéndome mentalmente disperso.
5. Experimento dolores lumbares, ojos cansados y frecuentes ganas de orinar, con sensación de vaciado incompleto.
6. Mi calidad de sueño ha empeorado, y a menudo me cuesta dormir debido al impulso de ver pornografía.
7. He desarrollado problemas en el sistema reproductivo (como disfunción eréctil, eyaculación precoz o inflamación cervical).
8. Mis hábitos alimenticios se han vuelto irregulares, a menudo olvidando comer o comiendo en exceso.
II. Test de Adicción al Porno: Análisis del Impacto en la Gestión del Tiempo y Estilo de Vida
1. A menudo paso más tiempo del previsto viendo contenido pornográfico, afectando otras actividades.
2. Frecuentemente descuido mi trabajo o estudios por ver pornografía.
3. Me encuentro pensando involuntariamente en contenido pornográfico durante el día, perdiendo la concentración en el presente.
4. Siento que no puedo controlar el impulso de ver pornografía.
5. A menudo veo pornografía en momentos o lugares inapropiados.
6. He perdido citas importantes o plazos de entrega por ver pornografía.
7. Uso cada vez más la pornografía para escapar del estrés o las responsabilidades de la vida real.
8. He abandonado aficiones o actividades que antes disfrutaba debido a mi adicción a la pornografía.
III. Test de Adicción al Porno: Medición del Impacto en las Relaciones Interpersonales
1. Me he vuelto más irritable y mi personalidad más introvertida y solitaria.
2. He descuidado a mi pareja, familia o amigos por ver pornografía.
3. Trato a las personas que me gustan como objetos de deseo sexual, no como individuos.
4. Al conversar, no puedo evitar hacer comentarios de índole sexual constantemente.
5. He perdido la confianza en mí mismo y me siento inferior en situaciones sociales.
6. Me resulta difícil o incómodo interactuar con otros en el trabajo o en los estudios.
7. Evito actividades sociales con familia o amigos, prefiriendo estar solo.
8. He perdido interés en las relaciones íntimas de la vida real.
IV. Test de Adicción al Porno: Evaluación del Comportamiento Compulsivo y Tolerancia
1. He intentado reducir o dejar de ver pornografía, pero sin éxito.
2. Necesito ver contenido pornográfico cada vez más extremo o en mayor cantidad para sentirme satisfecho.
3. Siento que no puedo controlar el impulso de ver pornografía.
4. A menudo siento que debo ver pornografía o me sentiré ansioso o inquieto.
5. Cada vez disfruto menos viendo pornografía.
6. Recurro más a la pornografía cuando estoy estresado o de mal humor.
7. Incluso en lugares públicos o en el trabajo/estudios, siento un fuerte impulso de ver pornografía.
V. Test de Adicción al Porno: Diagnóstico del Impacto en la Salud Mental
1. A menudo me siento culpable o avergonzado después de ver pornografía.
2. Me deprimo con más facilidad que antes.
3. Mi mente está llena de pensamientos y emociones negativas.
4. Mi personalidad se ha vuelto más extrema.
5. Me considero una mala persona y me menosprecio con frecuencia.
6. Tengo una visión más negativa de mi cuerpo y mi atractivo sexual.
7. Siento que mis valores morales y éticos se están distorsionando.
8. Siento que estoy perdiendo el control de mi vida.
VI. Evaluación de las Posibilidades de Recuperación
1. Creo que la pornografía no refleja fielmente las relaciones sexuales reales.
2. Pienso que puedo tener una vida sexual más satisfactoria sin ver pornografía.
3. Considero que mi hábito de consumo de pornografía es perjudicial y anormal.
4. Reconozco que no puedo dejar de ver pornografía por mí mismo y necesito ayuda.
5. Creo que ver pornografía es una mala forma de manejar el estrés o el aburrimiento.
6. ¿Tienes una fuerte motivación para superar esta adicción? (Por ejemplo, eliminar todo el contenido pornográfico de tu teléfono)
7. ¿Estarías dispuesto a cambiar aspectos de tu vida para superar esta adicción? (Por ejemplo, cambiar de trabajo o mudarte)
8. ¿Tienes otros intereses o hobbies saludables? (Como ejercicio, lectura, natación)
9. ¿Practicas la meditación para aumentar tu autoconciencia?
10. ¿Recibes suficiente apoyo de tu familia o amigos?
11. ¿Estarías dispuesto a buscar ayuda profesional o terapia para superar esta adicción?
12. ¿Participas regularmente en actividades sociales significativas?
13. ¿Tienes una rutina de ejercicio regular?
14. ¿Estás dispuesto a aprender nuevas formas de manejar el estrés y las emociones en lugar de recurrir a la pornografía?