Adicción al Porno: El Desequilibrio Cerebral entre 'Desear' y 'Disfrutar' | 5 Puntos Clave Explicados
La adicción al porno es un estado de ansiedad cuando no lo tienes, pero no lo disfrutas tanto cuando lo consumes
1. Deseas intensamente ver porno, pero no lo disfrutas tanto
La primera característica de la adicción al porno: A menudo tienes un impulso de ver porno, pero cuando realmente ves contenido pornográfico, lo encuentras poco interesante.
Consideremos una pregunta: Cuando alguien ve contenido erótico por períodos más largos, con más frecuencia y durante más tiempo, ¿significa que le "gusta" ver este contenido y puede obtener placer de él? Lógicamente, si una persona hace algo obsesivamente día y noche, debe ser porque le "gusta" y le trae felicidad. Como dice el refrán, en lo que puedes invertir sin fin revela dónde está tu talento y pasión. Desafortunadamente, esto no es cierto cuando alguien es adicto a algo, especialmente al porno. De hecho, cuanto más tiempo y energía se invierte, menos placer se siente. Además, a medida que la adicción al porno se profundiza, esta inversión de tiempo y energía se transforma de una acción voluntaria a un comportamiento compulsivo. En otras palabras, cuando alguien es adicto al porno, exhibe un estado de "desear" intensamente pero no "disfrutar" tanto.
Para explicar por qué ocurre este estado, primero necesitamos aclarar qué constituye "desear" y qué constituye "disfrutar". En primer lugar, "desear" aquí no es el sentido habitual de querer, como querer ser millonario, obtener un ascenso en el trabajo o ser popular en la escuela. Estos son deseos y estados normales, y es precisamente por este deseo normal que las personas se esfuerzan continuamente. Sin embargo, la definición de "desear" en este artículo se refiere a un sentido de urgencia e inmediatez. Cuando absolutamente no puedes esperar por algo, solo lo quieres inmediatamente, y te vuelves ansioso, enojado o frenético si no lo obtienes - este estado corresponde al "desear" descrito en este artículo. Por ejemplo, el estado en el que estabas cuando eras niño y abrías ansiosamente un regalo de cumpleaños es "desear". En el contexto de la adicción al porno, "desear" se refiere a un estado donde todos tus pensamientos están consumidos por el deseo antes de obtenerlo. Sientes que tu vida es miserable sin contenido pornográfico, y estás dispuesto a hacer cualquier cosa para ver porno - este estado es "desear".
Entonces, ¿qué es "disfrutar"? "Disfrutar" es la felicidad y alegría que sientes después de obtener algo, la sonrisa que aparece en tu rostro. Por ejemplo, la sensación de felicidad que sientes al comer un postre delicioso, o la emoción y alegría después de ganar una competencia - esto es "disfrutar". Así que el "disfrutar" discutido en este artículo es lo que la gente normalmente entiende como gustar.
¿Cómo se ve un estado de "desear" intensamente pero no "disfrutar" tanto? Puedes observar esto en los adictos a TikTok. Siguen desplazándose por un video tras otro, pero solo se quedan en cada video por unos segundos antes de pasar inmediatamente al siguiente. Este comportamiento repetitivo y mecánico continúa hasta altas horas de la noche hasta que están exhaustos y finalmente se dan cuenta de que es hora de dormir. No obtienen mucho placer de los videos cortos, pero no pueden evitar seguir desplazándose - esto es "desear" intensamente pero no "disfrutar" tanto. En la adicción al porno, hay un comportamiento que revela de manera similar que no disfrutan o les gusta el contenido que están navegando actualmente. Este comportamiento es avanzar constantemente a lo que creen que son partes interesantes. Pero cuando realmente avanzan al contenido correspondiente, son incapaces de sumergirse y disfrutarlo de nuevo, por lo que quieren avanzar de nuevo. No disfrutan realmente viendo porno; solo están satisfaciendo su "deseo". El verdadero "disfrutar" es cuando estás contento con lo que estás navegando actualmente, estás completamente inmerso en ello, no hay avance rápido ni ajuste de velocidad, solo quieres apreciarlo cuadro por cuadro como una hermosa película.
Según la investigación científica, este mecanismo de "desear" más que "disfrutar" es un mecanismo innato en el cerebro humano, existente en todas las personas normales. Sin embargo, en los cerebros de los adictos al porno, ha ocurrido un desequilibrio severo. Mira la imagen de abajo. Las flechas y áreas gruesas de color negro-gris representan los robustos circuitos neuronales que controlan el deseo de "querer" en el cerebro, mientras que las líneas blancas delgadas y las áreas circuladas representan los frágiles y restringidos circuitos cerebrales que controlan el "disfrutar" en la población general.
En otras palabras, los circuitos que controlan el "desear" en el cerebro humano son mucho más robustos que los que controlan el "disfrutar". ¿Qué tan extremo puede ser este contraste fuerte-débil? En el núcleo accumbens del cerebro humano (un grupo de neuronas ubicadas entre los ganglios basales y el sistema límbico, que juega un papel importante en el centro de placer del cerebro y es capaz de responder a estímulos como la comida, el sexo y las drogas), el volumen de la parte que controla el "disfrutar" es solo de aproximadamente un centímetro cúbico, lo que representa solo el 10% del núcleo accumbens. Esto significa que el 90% restante está controlando el "desear". Este dramático contraste también explica por qué tantas personas, después de lograr con éxito un objetivo, no sienten mucha felicidad por mucho tiempo y rápidamente se sienten vacías de nuevo. Este es el mecanismo cerebral - el cerebro humano está configurado para perseguir constantemente ciertos objetivos, sintiéndose doloroso cuando no se logran y vacío poco después de lograrlos.
¿Qué sustancias químicas en estos dos circuitos neuronales diferentes en el cerebro transmiten los sentimientos de "desear" y "disfrutar"? La concentración de dopamina controla la intensidad del sentimiento de "desear", mientras que las sustancias correspondientes a "disfrutar" incluyen endorfinas, serotonina, oxitocina, endocannabinoides y una serie de otras sustancias. Para ayudarte a entender y recordar, déjame usar una analogía simple. Hay dos carreteras en tu cerebro, una controlando tu "deseo" de las cosas, la otra controlando tu "disfrute" de las cosas. La carretera que controla el "desear" es ancha y robusta, mientras que la carretera que controla el "disfrutar" no solo es estrecha sino también propensa a depresiones. Estas dos carreteras tienen diferentes mensajeros. La dopamina es el mensajero en la carretera del "desear", transmitiendo constantemente comandos urgentes al cerebro, haciendo que las personas se sientan ansiosas y expectantes. Sustancias como las endorfinas son los mensajeros en la carretera del "disfrutar", transmitiendo constantemente el mensaje "no es gran cosa, disfruta la vida" al cerebro. Aunque hay muchos tipos de mensajeros transmitiendo información en la carretera del "disfrutar", no pueden competir con la ancha y amplia carretera del "desear", donde innumerables mensajeros de dopamina están galopando. Así que la mayoría de las veces, el cerebro está en un estado controlado por el deseo, incapaz de disfrutar el presente.
En otras palabras, la situación donde el "desear" supera con creces el "disfrutar" se manifiesta en cierta medida en los cerebros de las personas comunes, y se amplifica aún más en los cerebros de los adictos al porno. También puedes ver en el lado derecho de la imagen de arriba que a medida que pasa el tiempo, el "disfrutar" de los adictos al porno disminuye gradualmente, pero la dosis de uso y el deseo de "querer" aumentan gradualmente. Este fenómeno se llama teoría de la sensibilización del incentivo. ¿Qué significa esto? Cuando una persona se vuelve adicta al porno, se vuelve cada vez más sensible a toda la información y señales que la hacen adicta al porno, y cada vez lo "desea" más. Es importante enfatizar aquí que no se vuelven más sensibles al porno en sí, sino a las señales e información relacionadas con el porno. Por ejemplo, al ver una imagen, inmediatamente la asocian con contenido pornográfico similar. Esta sensibilidad se desarrolla hasta asociar cualquier palabra o frase que ven con el porno, haciendo que el cerebro comience a secretar dopamina frenéticamente, produciendo un deseo extremo de "querer". Sin embargo, cuando realmente ven contenido pornográfico, debido a haber visto tanto, ya han desarrollado tolerancia y no pueden sentir mucho placer.
2. Volverse extremadamente sensible a las señales del porno, pero desarrollar tolerancia al contenido pornográfico en sí
Cuando eres adicto al porno, comienzas a asociar cosas no relacionadas con el porno. Te vuelves extremadamente sensible a las señales que pueden desencadenar asociaciones con el porno, mientras pierdes interés en el contenido pornográfico real
A medida que la adicción al porno se intensifica, el "disfrutar" y el "desear" del porno en el cerebro se desequilibran, y te vuelves extremadamente sensible a las señales eróticas. Veamos algunos datos y gráficos para tener una sensación directa de esto. El gráfico de abajo muestra las observaciones de los científicos sobre las reacciones de las personas comunes (representadas por las barras rayadas más claras) y los PPU ("uso problemático de pornografía", representado por las barras más oscuras, que consideramos aquí como adictos al porno) a diferentes estímulos externos. Puedes ver claramente que los PPU tienen una reacción mucho más fuerte a las señales de porno que el grupo de control, mientras que en la figura e, aunque la reacción de los adictos al porno a las recompensas pornográficas es algo más fuerte que el grupo de control, esta diferencia es mucho menos significativa que en la figura d. Esto en realidad señala un hecho, el desequilibrio entre "desear" y "disfrutar", que es que los adictos al porno son extremadamente sensibles a las señales de porno, pero no tan sensibles y excitados por el contenido pornográfico sustancial.
Cuando sepas cómo los investigadores proporcionaron señales de porno, te sorprenderás aún más. Como puedes ver en la imagen de abajo, la llamada señal de porno es solo una figura de palo con bikini. Sin embargo, incluso esta figura de palo puede hacer que los sistemas de dopamina en el cerebro de los adictos se activen anormalmente, produciendo un fuerte "deseo".
Esto es lo peor de la adicción al porno. Deseas desesperadamente encontrar contenido pornográfico, pero una vez que lo encuentras, no puedes sentir un placer que coincida con tu deseo. A medida que los síntomas de adicción se profundizan aún más, evoluciona a sentirte miserable, ansioso y anhelante cuando no puedes obtenerlo, pero incapaz de disfrutarlo o incluso despreciándote a ti mismo cuando lo obtienes.
A continuación, profundicemos más en el cerebro para ver qué cambios han ocurrido en los cerebros de los adictos al porno que conducen al desequilibrio entre "desear" y "disfrutar", y qué sustancias químicas hacen que el cerebro se vuelva cada vez más sensible a las señales del porno. Todo el proceso se puede dividir en realidad en los siguientes tres pasos.
3. El porno sobreestimula el cerebro, llevando a una liberación excesiva de dopamina y una búsqueda frenética
Los humanos naturalmente gustan del contenido erótico; esta es una regla escrita en nuestros genes. Sin esta regla, la raza humana no podría prosperar. Pero debido a la sociedad moderna, todo tipo de información erótica está fácilmente disponible, lo que lleva al problema más serio: la "sobreestimulación". En los tiempos agrícolas, la mayoría de las personas eran monógamas, y obtener recursos sexuales requería un gran esfuerzo para la mayoría de las personas. Ahora, independientemente de qué raza o edad prefieras, cualquier preferencia especial que tengas, puedes obtener fácilmente miles o incluso millones de veces más estimulación sexual que antes con solo unos pocos clics y búsquedas. Esto lleva a un problema: con la sobreestimulación externa, la dopamina en tu cerebro también se secreta excesivamente.
Al mismo tiempo, con la secreción masiva de dopamina, la sensibilidad del cerebro al glutamato también aumenta. El glutamato puede aumentar la sensibilidad del cerebro a las señales relacionadas con la adicción al porno. El principio es que el glutamato estimula el número y la morfología de las espinas dendríticas en las neuronas cerebrales, fortaleciendo así las conexiones entre neuronas. Como resultado, te vuelves muy sensible a las señales de adicción al porno que desencadenan una secreción masiva de dopamina. Esta serie de operaciones, si estuviéramos en la antigüedad, sería en realidad beneficiosa para la supervivencia. Por ejemplo, si sigues el olor de carne asada y efectivamente encuentras carne asada, el cerebro te hace muy sensible al olor de la carne asada, lo que te ayuda a sobrevivir, para que la próxima vez puedas encontrar carne asada más rápido. Pero el problema sigue siendo la "sobreestimulación" - ya no necesitas hacer mucho esfuerzo para obtener fácilmente un enorme placer. Así que tu cerebro antiguo no puede manejar esta situación y ocurren varios fallos.
Cuando la dopamina se secreta excesivamente, el cerebro humano iniciará un programa de inhibición. Así como sientes hambre cuando estás muriendo de hambre, lo que te impulsa a comer, tu cuerpo también proporciona una sensación de saciedad después de haber comido para evitar que comas sin fin. Cuando secretas demasiada dopamina y super "deseas" algo, la dinorfina se secretará masivamente para suprimir el sistema de dopamina y aumentar la tolerancia a la dopamina, evitando que "desees" sin fin. Sin embargo, la dinorfina también está relacionada con emociones negativas, lo que en cierta medida puede llevar a tu ansiedad. Así que si secretas demasiada dinorfina, podría llevar a otro problema: la "anhedonia" o incapacidad para sentir placer.
Finalmente, bajo varias reacciones químicas cerebrales, acompañadas por la llegada de unos segundos de clímax sexual, se secretan masivamente sustancias responsables del "disfrute" como las endorfinas y la serotonina. Te sentirás satisfecho, feliz y alegre. En este momento, entrarás brevemente en un verdadero tiempo de sabiduría. Sentirás que el porno ya no te atrae, ya no tienes ningún deseo, y la dopamina ya no se libera.
Pero esto no termina aquí. Comenzarás la siguiente sesión de navegación en poco tiempo porque innumerables contenidos nuevos y estimulantes están esperando que los navegues. Así que te satisfaces una y otra vez. Incluso si ya te sientes cansado y ya no puedes obtener más placer, aún no puedes parar. Estás envuelto en dopamina, produciendo constantemente varios "deseos". Este estado también se llama efecto Coolidge.
Esta es la primera etapa de la adicción al porno. Todavía tienes una fuerte autonomía, y tu cerebro no ha encontrado ningún problema. Si estás dispuesto, puedes elegir parar. Pero debido a los estímulos externos y tu búsqueda natural del placer, la mayoría de las personas no se detendrán. En cambio, siguen los deseos de su cuerpo, viendo porno frenéticamente, sometiendo sus cerebros a una estimulación que no deberían soportar. Esto también sienta las bases para la adicción al porno.
4. Del comportamiento voluntario al comportamiento compulsivo
Después de que desaparece la estimulación de la dopamina, se activará el área de la amígdala extendida en el cerebro. Esta área es principalmente responsable de emociones como la ansiedad y el miedo. El estado emocional negativo resultante lleva a la activación del sistema de estrés del cerebro y la desregulación del sistema anti-estrés, mientras que también reduce la sensibilidad a las recompensas, lo que significa que tu tolerancia aumenta. Así que volverás a ver porno después de un período de tiempo. La razón es que cuando no lo ves, te vuelves inquieto y comienzas a sentir dolor. En este punto, tu comportamiento ya no está impulsado por la retroalimentación positiva, sino que gradualmente se vuelve impulsado por la retroalimentación negativa. Ya no estás buscando placer, sino gradualmente escapando del dolor. Tu autonomía disminuye, mientras que la compulsividad aumenta. En otras palabras, el grado de tu adicción al porno se está profundizando lentamente.
A lo largo de este proceso, un factor de transcripción en el cerebro llamado DeltaFosB mejora el comportamiento no voluntario. Este factor ha sido considerado durante mucho tiempo como el interruptor de la adicción. Suprime la dinorfina y aumenta la sensibilidad a las recompensas y las señales de recompensa. Esta molécula tiene un punto muy especial: aunque su concentración en el cuerpo no puede aumentar tan rápidamente como la dopamina, una vez que aumenta, se mantendrá durante semanas o meses.
¿Sabes lo que esto significa? Incluso si solo viste porno una vez, tu cerebro se volverá cada vez más sensible a las señales relacionadas con la información pornográfica durante meses, profundizando tu adicción al porno. En otras palabras, incluso si has dejado de ver porno, seguirás siendo afectado por él. Luego, en algún momento, cuando seas estimulado por señales de porno, volverás al abrazo del porno nuevamente.
5. Cambios cerebrales, pérdida de autocontrol
Cuando eres adicto al porno, tu racionalidad se consumirá gradualmente y perderás el autocontrol
Hay una cosa más que debes saber. La dopamina no solo controla los impulsos naturales de los humanos por la comida y el sexo, sino que también participa en la formulación de planes y la toma de decisiones, afectando las funciones cognitivas y de inhibición emocional. Por ejemplo, cuando decides ejecutar un plan de fitness de 30 días para perder 2 kilos, la dopamina está involucrada en el proceso de ejecución, haciendo que "desees" el objetivo de "perder 2 kilos". En este punto, tu "deseo" es esencialmente el mismo que el "deseo" en la adicción al porno, ambos impulsados por tus propios deseos. Sin embargo, si ves continuamente contenido erótico, la fuerte estimulación de dopamina también afectará la neuroplasticidad de la corteza prefrontal, reduciendo el volumen de materia gris en el cerebro. Tus emociones se volverán cada vez más irritables, tendrás dificultades para controlar tu comportamiento y ya no podrás tomar buenas decisiones. Al mismo tiempo, debido a que te has acostumbrado a una estimulación masiva de dopamina, y otras cosas no te dan tanta estimulación como el porno, gradualmente perderás el deseo por otras cosas. Tus pasatiempos serán gradualmente abandonados. Ya no tendrás mucho "deseo" por cosas que no sean porno, y tus emociones a menudo estarán en un estado de aburrimiento, depresión, ansiedad y rabia.
En este punto, estás completamente adicto al porno. Tu autonomía desaparece, convirtiéndose completamente en un comportamiento compulsivo. Tus neuronas cerebrales se vuelven extremadamente sensibles a las señales de porno pero gradualmente ya no pueden derivar placer de ellas. Tu cerebro está destruido, las habilidades cognitivas disminuyen, la capacidad de control emocional se debilita y eres incapaz de ejecutar cualquier decisión que implique gratificación retardada.
Todos los procesos descritos anteriormente no son solo para la adicción al porno, sino que se aplican a otros comportamientos adictivos también, como la adicción al alcohol, la adicción a las drogas, la adicción al juego, la adicción a los videojuegos, etc., porque estos procesos adictivos comparten el mismo mecanismo cerebral. También descubrirás algo: la secreción de varias hormonas en el cerebro puede ser inicialmente para una mejor supervivencia humana, por lo que cada vez que una sustancia se secreta excesivamente, otra sustancia la inhibirá, buscando el equilibrio. Pero cuando el equilibrio se rompe (lo que sucede con frecuencia en la sociedad moderna), experimentarás varios problemas. Una serie de eventos negativos pueden llevar a la depresión, mientras que una serie de eventos positivos pueden llevar a la adicción. Para mantener la salud mental y física, necesitas mantener varios equilibrios - ni siempre sentirte triste ni ser excesivamente hedonista.
Última actualización: 22 de noviembre de 2024
Autor: QuitPorn.AI
